Vibrationstraining für Best Ager

Der Mensch braucht Bewegung um gesund und leistungsfähig zu bleiben oder zu werden! 40% unserer Muskulatur ist sogar bewegungspflichtig. Zu wenig oder zu einseitige Belastungen unserer 639 menschlichen Muskeln und die daraus folgenden gesundheitlichen Probleme sind die Folge, der in den letzten 50 Jahren drastisch veränderten Lebensbedingungen. Ein gutes, wissenschaftlich fundiertes Gesundheitstraining hilft uns diesem Bauplan unseres Körpers gerecht zu werden.

 

Aus wissenschaftlicher Sicht reichen ca. 10.000 Schritte täglich aus, um dieses Bewegungsbedürfnis unseres Körpers zu erfüllen. Dies entspricht einem 10-minütigen AMT Vibrationstraining bei 17 Hz (Trainingszielangepasste höhere Frequenzen können die Trainingszeit sogar noch verkürzen).

 

Einsatzmöglichkeiten in Best Ager:

 

  • Muskelaufbau

  • Verbesserung von Dehnfähigkeit und Flexibilität

  • Lösen von Verspannungen

  • Durchblutungsfördernd und Lymphabfluss steigernd

  • Sturzprophylaxe
  • Koordinationstraining
  • Balancetraining
  • Gelenkstabilisation

  • Beckenbodentraining
  • Reaktionstraining

Beweglichkeit
Bis zum siebzigsten Lebensjahr verliert der Mensch ca. 8 Kilo Muskeln. Das sind ungefähr ein Viertel der Muskelmasse. Mit den Muskeln schwinden auch Knochen und Knorpel. Um diesem entgegen zu wirken, reicht ein Ausdauertraining nicht aus. Wir müssen die Kraft und Leistungsfähigkeit der Muskulatur trainieren. Ein Vibrationstraining bietet eine effektive, schnelle und vor allem gelenkschonende Alternative zu konventionellen Fitnessprogrammen.

 

 

Stoffwechsel
Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich unser Stoffwechsel. Zum einen ein natürlicher Prozess, zum anderen fördern wir dies jedoch vermehrt durch einen geruhsameren Lebensstil. Ein AMT Vibrationstraining fördert gerade in den höheren Frequenzen intensiv die Durchblutung. Das Lymphsystem wird angeregt, Vitalstoffe und Sauerstoff gelangen verstärkt in den Organismus und Schlacken werden abtransportiert. Ein Anstieg des Stoffwechsels ist die Folge.